हर महिला की यह ख्वाहिश होती है कि उसके बाल लंबे, घने और चमकदार हों। लेकिन आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी, बढ़ता प्रदूषण, मानसिक तनाव और असंतुलित खानपान बालों की सेहत पर बुरा असर डालते हैं। ऐसे में महंगे हेयर केयर प्रोडक्ट्स और सैलून ट्रीटमेंट्स भी कई बार काम नहीं आते। वहीं दूसरी ओर, घरेलू प्राकृतिक उपायों (Home Remedies for Hair Growth) की ओर लौटना एक असरदार और सुरक्षित विकल्प बन सकता है।
प्याज का रस
प्याज का रस एक पारंपरिक लेकिन बेहद प्रभावी उपाय है, जो बालों की जड़ों को ताकत देता है और ग्रोथ को तेज करता है। इसमें मौजूद सल्फर तत्व रक्त संचार को बेहतर बनाता है और हेयर फॉलिकल्स को पोषण देता है। 2 प्याज को पीसकर उसका रस निकालें, उसमें नारियल का तेल मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं। 30-45 मिनट के बाद हल्के शैंपू से धो लें। 30 दिनों में फर्क साफ नजर आता है।
मेथी
मेथी (Fenugreek) बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें मौजूद प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड बालों की ग्रोथ को तेज करते हैं और डैंड्रफ की समस्या को कम करते हैं। 1 कप मेथी को रातभर पानी में भिगो दें, सुबह पेस्ट बनाकर स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें। इसका नियमित उपयोग बालों को मोटा और घना बनाता है।
एलोवेरा
एलोवेरा (Aloe Vera) बालों के लिए एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र की तरह काम करता है, जो स्कैल्प की सूजन कम करता है और बालों की ग्रोथ को एक्टिव करता है। 2 चम्मच एलोवेरा जेल को दही या नारियल तेल के साथ मिलाएं और स्कैल्प पर लगाएं। 30 मिनट बाद धो लें। यह उपाय बालों को मुलायम, चमकदार और मजबूत बनाता है।
नारियल का तेल
नारियल का तेल (Coconut Oil) बालों के लिए सबसे पुराना और विश्वसनीय उपाय है। यह बालों को गहराई से पोषण देता है और टूटने से बचाता है। हल्का गर्म करके स्कैल्प पर अच्छी तरह मसाज करें और रातभर छोड़ दें। सुबह शैंपू से धो लें। इससे बाल न सिर्फ लंबे होते हैं, बल्कि उनकी जड़ों से लेकर सिरों तक मजबूती आती है।
करी पत्ता
करी पत्तों (Curry Leaves) में मौजूद बीटा-कैरोटीन और प्रोटीन बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकते हैं और उनकी मजबूती बढ़ाते हैं। नारियल के तेल में कुछ करी पत्ते उबालें और ठंडा होने पर स्कैल्प पर लगाएं। 1 घंटे बाद धो लें। यह मिश्रण बालों की ग्रोथ को ट्रिगर करता है।
दही
दही (Curd) में मौजूद कैल्शियम और प्रोटीन बालों को भीतर से मजबूत बनाते हैं। यह एक प्राकृतिक कंडीशनर की तरह काम करता है। एक कटोरी दही में 2 चम्मच नारियल का तेल मिलाकर स्कैल्प और बालों पर लगाएं। 30 मिनट बाद धो लें। यह उपाय बालों में चमक और कोमलता लाता है।
बालों की ग्रोथ के लिए पोषण का अहम रोल
बालों को लंबा और घना बनाने के लिए सिर्फ बाहरी उपाय ही नहीं, बल्कि आंतरिक पोषण भी जरूरी है। प्रोटीन, आयरन, बायोटिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त आहार आपके बालों की जड़ों को मजबूत करता है। हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे, मछली, दालें और सूखे मेवे नियमित आहार में शामिल करें। साथ ही पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें।
नींद से भी होती है बालों की मरम्मत
नींद हमारे शरीर के लिए एक नैचुरल हीलिंग प्रोसेस है। रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद न केवल त्वचा बल्कि बालों की सेहत को भी बेहतर बनाती है। सोने से पहले हल्की हेयर मसाज करें जिससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बालों की ग्रोथ में सहायता मिलती है।
